健康食品の大豆イソフラボンは積摂取すべきか
健康食品はドラッグストアやスーパー、コンビニなどでも気軽に買えるようになっています。
普段の食事で足りない栄養素があったり、体調を良くしてくれる栄養素があるなら別途健康食品を購入して取るようにすると良いでしょう。
その中には大豆イソフラボンと呼ばれる栄養素があり、女性向けと書かれているときもあります。
大豆イソフラボンは女性ホルモンと同じような働きをすることから、女性特有の体のトラブルを解消したいときに良いとされています。
では大豆イソフラボンを積極的に摂取すべきかどうかです。
まず大豆イソフラボンは大豆に自然に含まれています。
普段から大豆を摂取しているならわざわざサプリで摂取する必要はありません。
日本食には大豆食品がたくさんあるので、サプリを使って補充するほど足りない人は少ないとされます。
大豆イソフラボンはあまり摂取し過ぎるとホルモンバランスを乱す可能性があるので過剰摂取は禁物です。
普段から豆腐や納豆を食べているならサプリは不要かもしれません。
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